Mamá Mindfulness

¿Tienes propósitos, para este nuevo año 2020?
Aprender a tomarme un descanso, cuidar mi cuerpo y mente, ser consciente de mi alimentación, cambiar hábitos que me hagan SER más que HACER
¿Quieres llegar a cumplirlos, y no abandonarlos según avanza el año?
Con este curso y comunidad de mindfulness que te hemos preparado  vas a encontrar "paz para tí" y además herramientas
para utilizar en todos los aspectos de tu vida. Te acompañamos durante un año completo en este proceso
Esta Navidad hazte el mejor de los regalos, bienestar para tí y tu familia

  • ¿Tienes ansiedad?
  • ¿Quieres aprender a respirar de forma plena?
  • ¿Quieres tener técnicas para estar concentrada?
  • ¿Eres incapaz de mantener la calma ante un conflicto?
  • ¿Te gustaría potenciar la concentración en tus tareas diarias?
  • ¿Vives en el modo automático y quieres cambiarlo?

Te presentamos este curso y comunidadad completamente on line,
pensado para tí, para que puedas hacerlo a tu ritmo y desde tu hogar.
En el curso y comunidad de mujer Mindfulness, vas a aprender a rebajar tu nivel de estrés y de ansiedad,
conocer tus emociones, a relacionarte con la familia, con los amigos, con las personas,
con la comida, y con el trabajo
de una forma plena y consciente, de una forma sencilla a través de la práctica del mindfulness.

¿Qué es el Mindfulness?

A veces confundimos el mindfulness con la meditación, el yoga y el pintar mandalas.
Todo esto tiene que ver con el mindfulness, pero de lo que trata esta técnica es de ser consciente de lo que haces en el aquí y ahora.
En la sociedad en la que vivimos pasa todo muy deprisa, y a veces nos cuesta volver a la calma y vamos a enseñarte a conseguir ese objetivo: recuperar la serenidad y el enfoque.

¿En qué podemos ayudarte desde
Puente al Aprendizaje
si te encuentras en esta misma situación?

• Conocer qué significa y que beneficios tiene el mindfulness.
• Darte herramientas, técnicas y recursos para que puedas aplicarlos en tu día a día.
• Ahora te vamos ayudar a conseguirlo.
  Vas a vivir de una manera plena en el aquí y ahora

Beneficios que encontrarás en
el curso y comunidad  Mujer Mindfulness

  • Conocerás qué significa el mindfulness.
  • Tendrás menos estrés y dejaras de dar vueltas a tus problemas.
  • Aprenderás a concentrarte en el aquí y ahora.
  • Vas a conseguir más paz interior.
  • Descansarás mejor.
  • Sabrás qué significa  "tómate un respiro".
  • Utilizarás el mindfulness en todos los aspectos de tu vida.

¿Cómo funciona
el curso?

Vamos a trabajar durante seis meses con
6 clases para implementar ejercicios y conocer los beneficios reales del mindfulness. Te regalo 6 talleres de la comunidad de mujer mindfulness. 6 meses completos para aprender a vivir en el mindfulness.
Comenzamos en enero.
Es totalmente on line,
las clases del curso están grabadas y puedes tener
acceso al campus cuando tú quieras.

¿Cómo funciona el PACK curso y la comunidad?

El programa anual es completamente on line,
puedes hacerlo a tu ritmo,
las sesiones del curso están grabadas y las sesiones de la comunidad se hacen en directo on line y quedarán grabadas en vídeo.
En la comunidad mujer mindfulness hacemos tres sesiones al mes
Organización
Yoga mujer
Sesión de mindfulness, de focalización
   El pack incluye 6 meses de curso y 12 meses de comunidad mujer mindfulness.

¿Cuándo empieza
el curso?

El curso comienzan en
ENERO de 2020

¿Cuándo empieza
la comunidad?

La comunidad lleva 18 meses abierta.
Cuando estés dentro tienes acceso a todas las clases e implementaciones anteriores.

¿Qué incluye
el curso?

  • 6 Masterclass grabadas, ejercicios e implementación.
  • Tres clases en directo para dudas y preguntas en el grupo.
  • Seis talleres grabados de la comunidad mamá mindfulness, para continuar con el acompañamiento
  • Clase extra de expertos con sorpresa.
  • Grupo cerrado de facebook para dudas y consultas
  • Grupo de whatsapp para dudas y consultas.

¿Qué incluye
el PACK del curso y la comunidad mujer mindfulness?

  • Una clase al mes sobre nuestro día a día y el mindfulness, emociones, familia, trabajo, alimentación, estudios, maternidad… y los temas que se vayan proponiendo en la propia comunidad.
  • Las clases son en directo ON LINE .
  • Clase de yoga mujer con experta cada mes.
  • Clase de organización cada mes.
  • Grupo cerrado de facebook para dudas y consultas.
  • Grupo de whatsapp para dudas y consultas.
  • Y por supuesto todo lo que incluye el curso.
  • Bonus de regalo en la comunidad con extras.

Qué inversión es necesaria

Para
unirte
al curso

El curso tiene una inversión de 297,00 €
Pero si lo haces antes del 11 de febrero, puedes unirte
por sólo 147,00 €

Para
unirte al Pack curso y
la comunidad mujer mindfulness

Pack por sólo 397,00
La comunidad tiene una inversión de
47 € al mes,
y el curso de 297,00 € un total de 860 € están ahorrando más 400 €.
Y si lo haces antes del 11 de febrero puedes unirte por sólo 327,00 €

¿Quién está al frente de las clases?

Eva Rojo

Hola me llamo Eva Rojo , soy la fundadora y co-directora de Puente al Aprendizaje.
Hace un año y medio deje de escuchar todo el zumbido que estaba a mi alrededor y empecé a escucharme a mí misma y aquel pequeño niño que a gritos (a su manera) me pedía que le prestara un poco más de atención.
Hasta entonces sólo podía ver pasar un día tras otro, agotada, cansada, sabiendo que aquello no estaba funcionando bien, apenas podía respirar y sentía que mi hijo y yo ya no estábamos conectados.
Un día en una reunión, de repente empecé a escuchar cosas que nunca había escuchado antes, o mejor dicho si las escuchaba pero no con la atención adecuada, es entonces cuando comprendí que no estaba atenta a mi propia voz interior, y las voces que realmente me importaban, en este caso la voz de mi hijo.

Tranquila a mí también me ha pasado todo lo que hemos descrito al principio de la página, y lo peor de todo es que no era consciente en la mayoría de las ocasiones, en que momento había cogido o no las llaves, o si había realizado o no esa llamada tan importante y que me habían contestado.
Y esto ocurre porque lo hacemos todo de manera autómata, lo malo es cuando esta reacción también la mantenemos con nuestros hijos y educamos de forma autómata, sin prestar atención a los pequeños detalles, a saber escuchar y a oírnos a nosotros mismos cuando replicamos a nuestros hijos.

Colabora:

Sílvia Cerezo

La Kinesiología nos ayuda a eliminar tensiones y estrés, nos aporta paz y armonía a la par que nos permite potenciar nuestras capacidades usando nuestro propio cuerpo y mente como herramientas. Cuando eliminamos el estrés de nuestra vida, la mirada compasiva se activa, aprendemos a relativizar y somos capaces de conectar realmente con nuestra paz interior. Sílvia Cerezo es Kinesióloga y esta especializada en Kinesiología emocional y educativa acompañando a adultos y niños en su caminar.

Verónica Tuñez

Su trayectoria va unidad a la mujer en todos sus momentos vitales: Ciclo menstrual, ritos de paso, carácter cíclico y conexión con la Tierra y la luna, aceites esenciales, movimiento armónico, danza, yoga, embarazo, parto, crianza, climaterio. Facilitadora de cículos de mujeres, crando espacios donde tejamos sororidad y la libertad de ser nosotras mismas.

Testimonios

Amaya Sanemeterio
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Maravillosa la charla de ayer de mindfullness desde mi casita, en mi pequeño rincon, con mis cascos y compartiendo con otras mamas on line y aprendiendo sobre la felicidad y la tristeza. Deseando que llegue la siguiente y poniendo en práctica este mes las conclusiones personales.
Ana Raquel Juncal
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Yo estoy encantada con Eva en todos los aspectos, la comunicación que tiene tanto con mi hijo como conmigo, hablándole de un problema que tenía se quedo con detalles de yo pasaba por alto, fue hilando y me dio herramientas para encauzarlo y ponerle solución. Las cosas no son fáciles a eso le sumo el ritmo frenético que llevo.... voy implantando como puedo el mindfulness, si lo llevo al día me funciona otras veces me dejo llevar y tardo en reaccionar. Ahí estamos poco a poco lo conseguiré. Gracias Eva.
Sheila
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Cada vez son mejores las clases es una pasada analizarnos y ver lo q hay q cambiar y como cada vez estoy más Agusto y el mindfulness ha sido un descubrimiento sin saberlo lo practicaba con mi hijo el mayor cuando en esos días nerviosos respirábamos profundamente varias veces y luego imaginábamos q estaba en la playa en fin nos hacía sentir bien. Ahora q voy adquiriendo conocimientos todo es mejor y mas todavía cuando ves q vas avanzando. Una suerte haberte encontrado Eva ❤
Isabel Collazos
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Eva, el logo es precioso, Meni es la caña, como este y todos los proyectos que sacas, que nos tienen a todas 😍😍, no sólo por el contenido que puedas darnos sino yo creo que por tu acompañamiento y tu manera de ser tan especial, no tengo claro si eres más un sol o un ángel o las dos cosas a la vez, lo que sí tengo claro es que eres genial y nos ayudas a todas mogollón y aquí nos vas a tener enganchadas mucho tiempo ❤❤❤
Sheila
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Eva, el logo es precioso, Meni es la caña, como este y todos los proyectos que sacas, que nos tienen a todas 😍😍, no sólo por el contenido que puedas darnos sino yo creo que por tu acompañamiento y tu manera de ser tan especial, no tengo claro si eres más un sol o un ángel o las dos cosas a la vez, lo que sí tengo claro es que eres genial y nos ayudas a todas mogollón y aquí nos vas a tener enganchadas mucho tiempo ❤❤❤
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“Sé feliz en el momento,
es suficiente. El momento presente
es lo único que necesitamos,
nada más”

Madre Teresa de Calcuta